N??c chi?m ??n 70% tr?ng l??ng c? th? và ?óng vai trò quan tr?ng không th? thi?u trong m?i ho?t ??ng trao ??i ch?t. N??c giúp gi?i ??c cho c? th? b?ng cách lo?i b? các ch?t th?i qua n??c ti?u.Nh?ng ng??i tham gia ít c?m th?y bu?n nôn, khô mi?ng, chán ?n và gi?m m?t n?a kh? n?ng b? nôn nao nghiêm tr?ng n?u h? u?ng chi?t xu?t này tr??c